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2ª Corrida On-line Dia Mundial do Diabetes

Nada mais clichê do que fazer atividade física para "celebrar"

o Dia Mundial do Diabetes.

Mas, daí eu te pergunto: “Porque não transformar algo tão comum e sem nada de novo em uma corrida virtual cheia de proposito, capaz de unir as pessoas, onde quer que elas estejam, por um único objetivo: refletir sobre a importância do controle glicêmico?"

A “Corrida On-Line Tipo Ruim” tem a proposta de incentivar o movimento corporal, seja em uma caminhada ou uma corrida, não importa o ritmo e muito menos a distância. Todo mundo sabe como é difícil conseguir alcançar nossos objetivos pessoais, temos limitações que, muitas vezes, se tornam grandes barreiras à serem vencidas e, talvez o exercício físico seja uma das mais frequentes encontradas nos seres humanos modernos pois somos, na grande maioria, sedentários.  :(

Vamos mudar isso? Eba! Vamos sim!

1º Passo: entenda em qual categoria você se encaixa:

KIDS

Brincar também vale!  Leve seu filho para brincar em um espaço onde ele poderá correr, pular, se divertir e esticar o esqueletinho!

O que importa é que ele se movimente. Pode ser andando de bike, patins, skate, ou simplesmente brincando no parquinho.

A atividade física deve ser incentivada desde cedo, assim seu filho crescerá muito mais disposto!

CAMINHADA

Sem pressão! Se você não está acostumado a fazer corridas sugiro que comece com uma caminhada leve.

Vá no seu ritmo e não tente impressionar ninguém, o mais importante é a sua saúde e como você vai se sentir depois de colocar o corpo para se movimentar. Ande em um parque ou uma pista de corrida. Aproveite o visual e curta muito!

CORRIDA

Você já é um atleta? Eu aposto que sim! Coloque um novo objetivo para você: aumentar sua distância ou melhorar o seu tempo. Não se force e vá dentro do seu limite, coloque um objetivo na sua mente e conquiste! Você é um vencedor só por tentar!

Nunca se esqueça dos aquecimentos, alongamentos e de testar a glicemia antes e depois do treino ta bem?

CAMINHADA

CORRIDA

Sem pressão!

Se você não está acostumado a fazer corridas sugiro que comece com uma caminhada leve.

Vá no seu ritmo e não tente impressionar ninguém, o mais importante é a sua saúde e como você vai se sentir depois de colocar o corpo para se movimentar. Ande em um parque ou uma pista de corrida. Aproveite o visual e curta muito!

Com desafio!

Você já faz caminhadas? Que tal se desafiar a andar por 3 km?

Escolha tênis confortáveis e leve fones de ouvido com você, tente atingir esse objetivo mas NUNCA fique triste se você não conseguir. Tentar já é DEMAIS!

 

2k!

Eu aposto que você já corre 2 km tranquilamente! O seu objetivo nessa prova é fazer ele no seu menor tempo! Será que dá?

Não se force e vá no seu limite, coloque esse objetivo na sua mente e conquiste! Você é um vencedor só por tentar!

5k!

Vamos para um desafio realmente pesado? 5 km não é fácil mas eu acho que você consegue! Você já vem treinando faz tempo e agora é uma questão de tempo até que você se supere ainda mais! Mãos à obra!

Teste sua glicemia e vá em frente!

 

E como funciona uma corrida on-line?

1) Você deverá se inscrever na corrida escolhendo uma categoria (Kids, Caminha ou Corrida) e fazendo a sua inscrição gratuitamente ou optando por um dos Kits contendo uma camiseta e os demais itens. Todos os participantes deverão preencher o formulário On-line de Inscrição, clicando aqui.

2) Você receberá um e-mail de confirmação de inscrição contendo todas as instruções sobre a sua categoria, dia do evento e como você deverá comprovar a sua atividade física.

3) No dia 26 de novembro você deverá ir para a rua. Escolha o seu lugar preferido, calce tênis confortáveis, chame seus amigos e comece com o pé direito. Você deverá estar muito empolgado nesse dia! Ahhh! Você não poderá participar no dia 26? Não tem problema! Aceitaremos os comprovantes das atividades até o dia 30/11/2017 beleza? Não fique de fora!

4) ATENÇÃO, ESSA E A ETAPA MAIS IMPORTANTE: Durante o seu dia reflita sobre o seu estado emocional e se você é pai/mãe converse com seus filhos buscando entender como eles se sentem emocionalmente em relação ao diabetes. Pense em tudo o que você faz para ter um bom controle, mas pense TAMBÉM em tudo o que você PODERIA se ESFORÇAR um pouco mais para MELHORAR a sua qualidade do tratamento. Será que você poderia medir a glicemia mais vezes? Ou você poderia contar os carboidratos de forma mais assertiva do que simplesmente chutar um valor? Você tem realmente visitado seus médicos regularmente e feito os exames necessários? Qual foi a última vez que você fez um exame de fundo de olho? Questione você mesmo sobre como você tem lidado com a doença e quanto você tem estado comprometido de verdade com a melhoria dos seus resultados.

5) Tire uma foto sua, dos seus pés, da paisagem ou do que quiser. Chegando em casa escreva uma legenda bem bacana para a sua foto. Conte sua história, explique sobre a sua doença, fale sobre o que quiser. O objetivo desse post é que todos os seus amigos das redes social saibam da sua condição, conheça você e a sua história, e de quebra aprendam um pouco mais sobre o diabetes. Poste a sua foto usando as hashtags #corridatiporuim e #diamundialdodiabetes, lembre-se de fazer esse post em modo público para que todos possam ver, compartilhar e aprender com você! É a nossa função espalhar informação por aí.

​6) Após a conclusão da sua atividade envie um print do APP que você usou para registrar o seu movimento. Ele servirá para que a gente emita um certificado de participação, crie um grupo de troca de experiências do WhatsApp e para que você participe do sorteio dos prêmios. Sem esse comprovante você será automaticamente desclassificado! Não tem choro e nem vela! Então preste bastante atenção no dia para não fazer “caquinha” e chorar depois! Envie a imagem para o e-mail diabeticatiporuim@gmail.com com o seu nome completo. ​

7) Pronto! Agora você já faz parte de um seleto grupo de “semeadores” da informação correta. Toda vez que a gente fala ou escreve sobre diabetes para alguma pessoa, com certeza alguns dos preconceitos sobre a doença se quebram e a gente vai contaminado o mundo com informação correta, clara, limpa e, principalmente, verdadeira!

Agora é só esperar o dia da premiação: 10/12/17!  Boa Sorte!

Gente! Eu quero prêmio!

INSCRIÇÃO GRATUITA: QUALQUER CATEGORIA

TODOS que participarem da corrida com a inscrição gratuita participarão do kit de prêmios:

- 1 Glicosímetro Accuchek Roche Connect + 1 ecobag de Bem com a Vida Roche

- 1 almofada "I love Insulin" + 1 Almochaveiro

- Cupons de desconto no site da BD, Self ID e Revista Momento Diabetes

INSCRIÇÕES PAGAS: CATEGORIA KIDS

TODOS que participarem da corrida com inscrição paga na categoria KIDS participarão do kit de prêmios:

1 Coleção Revista Momento Diabetes 2017 (6 edições)

1 Glicosímetro Accuchek Roche Connect + 1 ecobag de Bem com a Vida Roche

1 Bolsa Térmica BD + 1 Mochila de Corrida BD + 1 Cx. PentaPoint BD + 3 Pct. de Seringa de 6mm/50UI BD + 1 Copo BD + 1 Cx. de Swab BD

1 Pulseira de Identificação Self ID

1 Pin do Círculo Mundial do Diabetes + 1 ALMOFADA loja Diabética Tipo Ruim

Cupons de desconto no site da BD, Self ID e Revista Momento Diabetes

INSCRIÇÕES PAGAS: CATEGORIA CAMINHADA

TODOS que participarem da corrida com inscrição paga na categoria CAMINHADA participarão do kit de prêmios:

1 Assinatura Anual da Revista Momento Diabetes

1 Glicosímetro Accuchek Roche Connect + 1 ecobag de Bem com a Vida Roche

1 Bolsa Térmica BD + 1 Mochila de Corrida BD + 1 Cx. PentaPoint BD + 3 Pct. de Seringa de 6mm/50UI BD + 1 Copo BD + 1 Cx. de Swab BD

1 Pulseira de Identificação Self ID

1 Pin do Círculo Mundial do Diabetes  + 1 ALMOFADA loja Diabética Tipo Ruim

Cupons de desconto no site da BD, Self ID e Revista Momento Diabetes

INSCRIÇÕES PAGAS: CATEGORIA CORRIDA

TODOS que participarem da corrida com inscrição paga na categoria CORRIDA participarão do kit de prêmios:

1 Assinatura Anual da Revista Momento Diabetes

1 Glicosímetro Accuchek Roche Connect + 1 ecobag de Bem com a Vida Roche

1 Bolsa Térmica BD + 1 Mochila de Corrida BD + 1 Cx. PentaPoint BD + 3 Pct. de Seringa de 6mm/50UI BD + 1 Copo BD + 1 Cx. de Swab BD

1 Pulseira de Identificação Self ID

1 Pin do Círculo Mundial do Diabetes + 1 ALMOFADA loja Diabética Tipo Ruim

Cupons de desconto no site da BD, Self ID e Revista Momento Diabetes

O que vale é participar né? SIM!

Nessa corrida não existe vencedores. Todos nós somos vencedores por conviver com o diabetes todos os dias sem desistir! O objetivo principal dessa corrida é incentivar você a praticar atividade física, não esconder a sua doença, refletir sempre sobre o seu estado emocional e, principalmente, promover a união entre as pessoas. Muito mais do um prêmio cheio de brindes, ao participar desse evento você está ganhando a chance de prestar mais atenção ao seu corpo, fazer novos amigos e melhor cada dia mais! 

Existirão quatro premiações (Categoria Gratuita, Kids, Caminhada e Corrida) e em todas elas vamos avaliar:

- envio do comprovante da atividade dentro do prazo; 

- postagem da foto usando as hashtags;

- criatividade no post.

Formaremos uma comissão técnica envolvendo todos os patrocinadores e serão escolhidos quatro vencedores, um para cada tipo de inscrição/categoria!

Capriche no post! Seja o mais criativo, sincero e realista! É nossa missão disseminar informação sobre o diabetes para as outras pessoas! :)

BOA SORTE!

Resultado: 10.12.17 

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PREMIAÇÃO BÔNUS

Quem é que não quer muito ganhar um FreeStyle Libre né?

Para concorrer a essa prêmio bônus é preciso participar da corrida em qualquer categoria com uma inscrição paga. 

O FreeStyle será sorteado entre todos os participantes que:
- enviarem o comprovante de participação
- postarem a foto usando as hashtags

O sorteio será feito de forma aleatória por um aplicativo de sorteio de nomes. Enviaremos os itens via PAC até o dia 24.12.17

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