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SOBRE O EVENTO

ESTAMOS NA 4ª EDIÇÃO DA CORRIDA ONLINE DIET RUN CLUB DIABETES, UM EVENTO QUE TEM COMO PRINCIPAL OBJETIVO UNIR AS PESSOAS POR MEIO DA INTERNET, PROMOVER O MOVIMENTO FÍSICO DE FORMA LEVE E DIVERTIDA.

 

SABEMOS QUE A ATIVIDADE FÍSICA É UM DOS FATORES MAIS IMPORTANTE PARA O CONTROLE DO DIABETES E PARA AUMENTAR A NOSSA QUALIDADE DE VIDA. MOVER-SE É ALGO ESSENCIAL PARA O SER HUMANO, ESTÁ EM NOSSA NATUREZA TER O MOVIMENTO DO NOSSO CORPO SEM ATIVO, E COM O COVID-19 PUDEMOS SENTIR NA PELE A FALTA QUE ESSE MOVIMENTO NOS FAZ. NESSE PERÍODO SURGIRAM DIVERSOS "ATLETAS DA QUARENTENA" NÃO É MESMO?

 

SE VOCÊ É UM DESSES ATLETAS, MEUS PARABÉNS! NÃO É FÁCIL SE MANTER SAUDÁVEL EM MEIO A UMA PANDEMIA QUE MUDOU NOSSA ROTINA DA NOITE PARA O DIA. POR ISSO, ESSA EDIÇÃO DO DIET RUN CLUB DIABETES VISA AUMENTAR AINDA MAIS A SUA VONTADE DE SE MEXER!

ESSA É UMA CORRIDA QUE PERMITE AO PARTICIPANTE CORRER ONDE E QUANDO QUISER OU ATÉ CAMINHAR!

VOCÊ ESCOLHE A DISTÂNCIA DE 3KM, 5KM, OU 12KM, PROCURE FAZER O SEU TRAJETO EM LOCAIS AFASTADOS PARA EVITAR AGLOMERAÇÃO DE PESSOAS, O IMPORTANTE É SE MANTER ATIVO E GUARDAR UMA BELA LEMBRANÇA DESSES TEMPOS DIFÍCEIS.

PRONTO!

Feito a inscrição na modalidade desejada, com a caminhada ou corrida concluída, resultado enviado para a averiguação da organização, será contabilizado para o ranking.

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  • Todos os participantes recebem o CERTIFICADO DE CONCLUSÃO DIGITAL POR EMAIL.

  • ITENS DOS KITS COMO MEDALHA DE PARTICIPAÇÃO, CAMISETAS E DEMAIS ACESSÓRIOS SERÃO ENVIADOS 15 DIAS APÓS A INSCRIÇÃO, E PODERÃO DEMORAR ATÉ 60 DIAS PARA ENTREGA (CONFORME FRETE/CEP)


BOA PROVA!

INSCRIÇÕES

3KM

01/08 ATÉ 07/08/2020

VOCÊ CONSEGUE!

São só 3KM para vc caminhar ou correr, é rapidinho e você pode começar a treinar daqui para frente! Quem sabe ano que vem você não corre 5km? O importante é começar e medir antes/depois!

5KM

01/08 ATÉ 07/08/2020

5 KM É BEM DE BOAS!

Você já está treinando tem um tempo e faz 5km com facilidade, então é só dar o seu melhor e continuar correndo. Monitore sua glicemia durante a prova e bata seu próprio recorde pessoal!

12KM

01/08 ATÉ 07/08/2020

CARACA: 12KM NÃO É FÁCIL!

Mas você mantém sua rotina de treinos, come bem, dorme cedo, bebe água e controla a glicemia durante a corrida. Seus 12km serão mais divertidos se você correr com a motivação do auto cuidado!

GRUPOS ACIMA DE 10 INSCRITOS = 10% DE DESCONTO

ESCOLHA SEU KIT

COMPLETO

12X DE R$ 9,31

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA

Basta acreditar e se empenhar!

Nesse kit vc receberá:

1 camiseta + 1 medalha + 1 máscara + 1 gel de carbo + BRINDE EXCLUSIVO SURPRESA

FRETE GRÁTIS!

BÁSICO

12X DE R$ 7,41

DESFILE SEU DIABETES

Sem vergonha de ensinar sobre diabetes

Nesse kit vc receberá:

1 camiseta + 1 medalha + 1 gel de carbo + BRINDE EXCLUSIVO SURPRESA

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MEDALHA

10X DE R$ 5,57

MEDALHA NA COLEÇÃO

Essa vai para a sua coleção de medalhas

Nesse kit vc receberá:

1 medalha + 1 gel de carbo +

BRINDE EXCLUSIVO SURPRESA

FRETE GRÁTIS!

COMO FUNCIONA?

1) Você deverá se inscrever na corrida USANDO O SITE DO SYMPLA (CLIQUE AQUI), escolha entre 3KM, 5KM ou 12KM e qual o kit de inscrição você quer, completo, básico ou apenas medalha.

2) Após o pagamento você receberá um e-mail de confirmação de inscrição contendo todas as instruções sobre a sua categoria, dia do evento e como você deverá comprovar a sua atividade física. Olhe no SPAM para não perder as informações.

3) Entre os dias 01 e 07 de Outubro você deverá realizar a sua atividade. Escolha o seu lugar preferido, calce tênis confortáveis, chame seus amigos e comece com o pé direito. Você deverá estar muito empolgado nesse dia! Claro, evite aglomerações e use máscaras! Indicamos correr pela manhã, às das 6h não tem tanta gente na rua. Ah! Registre sua atividade em um APP, indicamos os Strava, Nike RUN, Adidas Running, Run Keeper, Garmin, Polar, Samsung Health, entre outros que utilize GPS e medidor de tempo/distância.

4) ATENÇÃO, ESSA E A ETAPA MAIS IMPORTANTE: Durante o seu dia reflita sobre o seu estado emocional e se você é pai/mãe converse com seus filhos buscando entender como eles se sentem emocionalmente em relação ao diabetes. Pense em tudo o que você faz para ter um bom controle, mas pense TAMBÉM em tudo o que você PODERIA se ESFORÇAR um pouco mais para MELHORAR a sua qualidade do tratamento. Será que você poderia medir a glicemia mais vezes? Ou você poderia contar os carboidratos de forma mais assertiva do que simplesmente chutar um valor? Você tem realmente visitado seus médicos regularmente e feito os exames necessários? Qual foi a última vez que você fez um exame de fundo de olho? Questione você mesmo sobre como você tem lidado com a doença e quanto você tem estado comprometido de verdade com a melhoria dos seus resultados.

5) Tire uma foto sua, dos seus pés, da paisagem ou do que quiser. Chegando em casa escreva uma legenda bem bacana para a sua foto. Conte sua história, explique sobre a sua diabetes, fale sobre o que quiser. O objetivo desse post é que todos os seus amigos das redes social saibam da sua condição, conheça você e a sua história, e de quebra aprendam um pouco mais sobre o diabetes. Poste a sua foto usando as hashtags #dietrunclub2020, lembre-se de fazer esse post em modo público para que todos possam ver, compartilhar e aprender com você! É a nossa função espalhar informação por aí. E todos os posts serão compartilhados no perfil do @diabeticatiporuim

​6) Após a conclusão da sua atividade envie um print do APP que você usou para registrar o seu movimento. Ele servirá para que a gente emita um certificado de participação, crie um grupo de troca de experiências do WhatsApp e para que você participe do sorteio dos prêmios e pegue a sua classificação geral da corrida. Sem esse comprovante você será automaticamente desclassificado! Não tem choro e nem vela! Então preste bastante atenção no dia para não fazer “caquinha” e chorar depois! Envie a imagem para o whatsapp (11) 97269-2666 com o seu nome completo. ​

7) Pronto! Agora você já faz parte de um seleto grupo de “semeadores” da informação correta. Toda vez que a gente fala ou escreve sobre diabetes para alguma pessoa, com certeza alguns dos preconceitos sobre a doença se quebram e a gente vai contaminado o mundo com informação correta, clara, limpa e, principalmente, verdadeira!

Boa prova!

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© 2016 por Ateliê Digital Faz-Tudo para Diabética Tipo Ruim.  

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